Texte :M. Mimeault
Photographies : Murielle Lily Edwards
Sentez-vous l’appel du printemps ? C’est le temps d’ouvrir la porte et de prendre l’air frais ! Cette proposition est celle de Murielle Lily Edwards, massothérapeute agréée, coach de vie et de bien-être. Elle vous invite à la joindre à son Club de marche de Verdun, les lundis matin !
Pourquoi la marche ? « La nature est une véritable source de sérénité pour moi, et elle fait partie intégrante de ma passion pour le bien-être holistique. Mon objectif est de promouvoir le bien-être en créant un environnement de connexion et de simplicité » nous a confié Mme Edwards
Lorsqu’elle s’est installée à Verdun, elle a cherché un club de marche pour partager des moments actifs en plein air. Ne trouvant pas ce qu’elle cherchait, après quelques mois de marches en solo, elle est arrivée à la conclusion qu’il fallait qu’elle crée un groupe, dans sa communauté.
« Après un long hiver, j’ai senti que c’était le moment idéal pour lancer le Club de Marche à Verdun ! L’aspect social s’inscrit parfaitement dans mes valeurs, avec l’idée de partager un moment avec la communauté. Et n’oublions pas qu’on a le fleuve à deux pas ! «
Ainsi, le groupe se retrouve chaque lundi matin à 8 h devant La Base Café Buvette, rue Verdun. « Nous marchons pendant environ 45 minutes au bord de l’eau, puis revenons au point de départ (en boucle) au café. Le club est gratuit , et le café offre une réduction exclusive aux membres chaque lundi matin, dans le but de soutenir le voisinage. Commençons chaque semaine avec un moment intentionnel de partage, d’air frais et de mouvement. »
En bon coach de vie et de bien-être : Mme Edwards nous rappelle les nombreux avantages de la marche matinale : l’exposition à la lumière du soleil stimule la production de dopamine, un neurotransmetteur essentiel pour l’humeur, la motivation et le sentiment de récompense. La marche favorise également la libération de vitamine D et d’autres substances chimiques qui génèrent un véritable bien-être. La lumière du matin aide aussi à réguler le rythme naturel du cortisol, favorisant ainsi une libération plus équilibrée de cette hormone tout au long de la journée, ce qui contribue à un meilleur sommeil.
Les effets positifs de la marche peuvent avoir un impact significatif sur notre bien-être. On ne peut pas dire non à ça !!
On se donne rendez-vous lundi matin à 8 h au Café buvette La Base
5898, rue de Verdun.?
PHOTO : Murielle Lily Edwards
Photo : Force est de constateur que ça rend heureux, la marche!
